Brak Ci witamin?


Brak Ci witamin?Witaminy są niezbędnymi składnikami dla organizmu, jego rozwoju i funkcjonowania. Są to w zasadzie składniki organiczne. Witaminy są znane jako mikroskładniki, co oznacza, że są one wymagane w małych ilościach. Ich wymaganie w mniejszych ilościach nie oznacza, że są one mniej ważne. Ich wymóg jest ważniejszy w utrzymaniu ciała zdrowego, ni...

Dieta w kulturystyce


Dieta w kulturystyceNajważniejszym faktem w temacie żywienia w budowaniu ciała jest upewnienie się, że dieta kulturysty dopasowuje się do potrzeb organizmu w tym czasie, aby osiągnąć maksymalne zyski mięśni. Kulturyści mają liczne i indywidualnie różne cele opieki żywieniowej. Niektóre z tych celów dążą do ścisłej diety bo obejmują przygotowanie ku...

Czym naprawdę są kalorie?


Czym naprawdę są kalorie?Termogeneza lub "efekt termogenny" to efekt cieplny kalorii spożywanych z pokarmów. Innymi słowy, kiedy ciało trawi jedzenie, które się zje, wytwarza ciepło w ciele, które czasowo zwiększa metabolizm. W rzeczywistości jest to wytworzone ciepło, które ułatwia trawienie tej żywności, a z kolei zapewnia największy stopień odchudzan...

Zdrowy rytuał niedzieli


Zdrowy rytuał niedzieliCzasami czujemy się zainspirowani do zdrowego jedzenia i ćwiczeń w poniedziałek, ale w miarę postępu tygodnia, nie idziemy niestrudzenie z tym planem, ale zaczynamy rezygnować. To błąd, bowiem codzienne odżywianie jest najważniejsze. Jest to jednak problem dla większości ludzi, którzy próbują schudnąć. Zmiana rodzajów żywności ...

Domowe sposoby na spalenie kalorii


Domowe sposoby na spalenie kaloriiWiększość osób chce schudnąć bez wchodzenia na siłownię lub zapisywania się na sesje aerobiku. Istnieją dwa główne powody, dla których tak robią - albo nie mają czasu na ćwiczenia, albo nie chcą intensywnych ćwiczeń. Przeciwnie, ci, którzy regularnie chodzą na siłownię do ćwiczeń nie są jedynymi, którzy mogą by...

Porady dla początkującego biegacza


Porady dla początkującego biegaczaBieganie jest jednym z popularnych treningów dla początkujących, ponieważ większość może uczestniczyć w tej aktywności. Jednak tylko dlatego, że ktoś nauczył się biegać w młodym wieku, nie oznacza, że należy wejść do rutyny bez planu gry. Jeśli tak się zrobi, może pojawić się kontuzja. Wielu ludzi zaczyna od dobr...